2012年11月6日 星期二

博客來書籍館>健身毀了我的身體:55個懂了一定不會受傷的健康運動法

博客來書籍館>健身毀了我的身體:55個懂了一定不會受傷的健康運動法:

在我們身體醣類不足的狀態下繼續運動鍛鍊身體的話,我們身體會向腦袋傳遞需要吃東西的訊號。因此,運動後會攝取比身體所需更多的食物,也會比正常情況下運動更容易感到疲累。不僅在運動之外一整天的時間身體活動力會降低,而且把運動當作消耗脂肪的方法,不知不覺也會在日常生活中減少能量的消耗。越是感到運動後疲勞、不適合自己,潛意識中的補償作用越是強烈。 

沒有留言:

張貼留言